パソコンなどの疲れ目にブルーベリー

パソコンなどの疲れ目に「ブルーベリー」という話題です。

目が痛い。長時間、パソコンを続けていると目がしょぼしょぼしてきますね？

これは、目の焦点が固定され続けるので緊張状態が持続し、結果として目に不調をもたらすからです。

こういった症状をＶＤＴ（ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）症候群といいます。パソコンやテレビなどの画面を表示する装置を、長い時間見続けることで、目や体や心にさまざまな悪影響を及ぼすのです。

長い時間同じ姿勢でいるために、肩こり、腕や首の痛み、便秘、食欲不振などの身体症状が出ることもありります。ひどくなると、イライラ、抑うつなどの精神症状に至るケースもありえます。

目への負担は特に大きく、目がかすむ・充血する・乾く・疲れやすいといった症状が現れます。

目の症状を改善するサプリメントが多数出回っていますが、中でも注目されている食品は、ブルーベリーでしょう。

人間の脳は、物体に当たって目に飛び込んできた光が、網膜で像を写し出すことで「見る」ことができるようになっています。網膜の薄い膜の表面には、ロドプシンという色素があります。ロドプシンは分解や結合を繰り返して、脳に信号を送っていて、この信号の働きで、見たものを認識できるようになっているんです。

目に栄養が足りないと、ロドプシンの結合は鈍ってくる。そうすると、目の疲れが蓄積されていき、ＶＤＴ症候群などに陥ってしまうのですね。ロドプシンの再合成に重要な役割を担っているのが、アントシアニン。ブルーベリーには、アントシアニンが豊富に含まれています。

だから、目にいいのです。ブルーベリーは、世界中に１５０種類以上もあるといわれています。中でも、「ビルベリー」というブルーベリーには、より多くのアントシアニンが含まれており、その量は他のブルーベリーの５倍もあります。

アントシアニン換算で、一粒に１６０個分のブルーベリーエキスが入っています。入っている成分はそれだけではなく、コエンザイムＱ１０やビタミンＢ２。カシスやルテインなど。目に不足な栄養を総合的に補うような成分構成となっています。

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