ビタミンＣのマルチな働きとサプリメントによる補給の必要性

ビタミンＣは、ビタミンの中でもダントツでよく知られ、また人気が高いビタミンではないでしょうか。ビタミンＣといえば、すぐ美肌・美白など美容に関係するイメージが浮かぶでしょう。

しかし、このビタミンＣは人間の体内では合成されず、毎日摂る食品からしか得られませんので、人気が高いにもかかわらず十分摂取できていないことも多いとされています。また、現代の社会のようにストレスをかかえやすい生活では、ビタミンＣが消化されてしまうともいいます。

ビタミンＣの効能は明らかなようですが、おさらいをしておきましょう。メラニン色素はシミ・そばかすの原因ですが、ビタミンＣは黒色メラニンといわれるものに作用し、シミ・そばかすを抑える働きをします。「活性酸素」というものご存知でしょうか？この活性酸素が体内では有害な働き、老化や心筋梗塞や脳卒中、癌などの病気を誘発するとされ低ますが、ビタミンＣが抗酸化、つまり活性酸素に対抗する働きをします。さらにビタミンＣは白血球の働き助け免疫力を高めるので、風邪などに効くとされています。

とても身近に知られているビタミンＣですが、このように肌を白くしたり、風邪に効いたり、あるいはストレスに効果的、さらに免疫力を高め活性酸素に対抗する抗酸化作用をもっていたりと非常にすぐれた働きをしていることがお分かりになったかと思います。なお、ビタミンCは水溶性のため体内での維持が難しいビタミンですから、びたみんＣサプリメントでこまめに補給すると良いでしょう。